肌の表面の水分量をすぐに計ることの出来るスキンアナライザー


肌の表面の水分量をすぐに計ることの出来るスキンアナライザーブログ:20181119


ぼくたち人間の24時間の消費エネルギーのうち、
約7割は基礎代謝によるものだそうです。

なので、ダイエットでは、
基礎代謝量の多いからだに改善することが重要なんです!

ところで、
トレーニングにダイエット効果があるのは、
みなさんもご存知ですよね?

しかし、
トレーニングによって消費されるエネルギーは、
普段の軽いトレーニング程度では、それほど多くはないんですよね。

重要なことは、トレーニングを持続的に行うことによって、
基礎代謝を増やす筋肉が鍛えられるということなのです。

ダイエットに重要な基礎代謝は、
その人のもつ筋肉の量によって
大きく変化することになるからです。

「トレーニングしたから痩せたのだ!」と捉えている人が多いようですが、
トレーニングは、筋肉を増やすためのものなのです。

筋肉が増えれば、基礎代謝が高まります。
基礎代謝が高まることによって、
トレーニングをしていない時でも消費エネルギーの量が増えるからだへと、
変えることができるわけです。

つまり「太りにくいからだ」にしていくということになるのです。

こうして、考えてくると、
ダイエットは、とても科学的な方向からアプローチできるようですね。

もちろん、ダイエットは、
筋肉を付ける事のみに偏ってはいけません。

からだに必要な栄養を、バランス良く摂ることも大切です。
急にの食事量を減らしてしまうと、からだはエネルギーを蓄えるようになり、
基礎代謝も減少してしまいます。

バランスのとれたダイエット方法のためには、
書籍や、インターネット上の情報をうまく利用すると良いでしょう。
リバウンドすることの無い
ダイエット成功へと繋げたいものですね。


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