いきなり正規品を購入するのではなくお試しセットを購入してください


いきなり正規品を購入するのではなくお試しセットを購入してくださいブログ:20191006


健康的なシェイプアップには「体操」がかかせない!
というのは解っているんですが、
24時間の中で時間を選び出して、
体操することは意外と難しいものです。

でもね、シェイプアップの効果が最も出やすい時間帯というのが、
あるみたいなんですよね!

みなさまは、
どんな理由で体操しているのかによって、
効果的な時間帯が変わってくることをご存知ですか?

まず、エネルギーをよりよく消費して、
体脂肪を燃やしたいという方は、
あさや午前中に運動すると良い…と言われています。

あさ、からだが目覚めてすぐの時間帯は
交感神経の働きが活発で、
他の時間帯に同じような体操をするよりも
エネルギーを消費する量が多くなるからなんだそうです。

23時と比べると、
その差はなんと10%ほどにもなるとか!

その証拠に
あさ食から午後食までの時間が、
午後食から夕方食までの時間より短いのは、
午前中のエネルギーの消費量が多いからなんですよね。

エネルギーの消費量が多いと、早くウエストがすきます。

ですから、あさや午前中に体操することによって、
交感神経のスイッチを早く入れることができ、
代謝を高め、脂肪を燃焼しやすいからだ作りをすることができるわけです。

そして、筋力や基礎代謝量を上げたいという方は、
23時の体操がいいそうです。

脂肪も落として筋力もつけたいという方は、
あさと23時に、
十分でもいいので体操するといいでしょう。

肩凝り体操や肩凝り体操などの本格的な体操じゃなくても、
ショッピングや家事などで、
からだを動かすだけでも十分効果があるそうですから、
試してみてはいかがでしょうか。


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