一日一回お風呂上がりに、気になる箇所にジェルを塗るだけ


一日一回お風呂上がりに、気になる箇所にジェルを塗るだけブログ:20200523


こんちわっすー

みなさまは
シェイプアップを実践する時に、
食事からオイルを排除することを重視していませんか?

でも、
体の中でオイルがに不足すると、肌につやがなくなり、
一生懸命にスキンケアをしても、効果が出にくくなるんですよね!

これは、皮脂がうまく出てくれなくなる為で、
肌の他にも、髪につやが無くなったり、
頭皮が乾燥してフケが出やすくなることもあります。

オイルと一緒に摂取することで、
効率良く吸収してくれるビタミンも存在していますので、
完全に食事からオイルを排除するのは、よろしくないみたいです。

シェイプアップを成功させる為には、
オイルの種類に気を配ることが大切なんです。

まず、シェイプアップで避けたいオイルは
「トランス脂肪酸」と呼ばれているもので、
マーガリン、ショートニング、おやつなどに多く含まれています。

連日の生活の中で、過剰摂取しやすいオイルは、
「オメガ6」といわれるもので、
紅花油、サラダオイル、市販のドレッシングなどに多く含まれているので
注意しましょう。

シェイプアップの時でも摂取したいオイルは、
「オメガ3」といわれるもので、
青身の魚類やサーモン、大豆、クルミ、亜麻仁油などに含まれているオイルです。

オイルの製品表示に、
EPA、DHA、アルファ・リノレン酸と表示されているものが、
シェイプアップの時に摂りたいオイルなのです。

また、「オメガ9」というオイルも、
悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあるので、
健康的なシェイプアップには欠かせません。

オレイン酸は、この「オメガ9」の代表的なもので、
オリーブオイル、アボガド、ゴマ油、アーモンド、カシューナッツ、
マカダミアナッツなどがあります。

オイルの種類に気をつけて、美しくシェイプアップしましょう!

応援クリックしてね・・・プチ
地中海クルーズおすすめ
http://fivestar-cruise.com/area/chichukai.php
地中海クルーズ

クラウド パートナーおすすめ
https://cloudpack.jp/partner/
クラウド パートナーにおまかせ

脆弱性診断
https://cloudpack.jp/service/spin-off/vulnerability-assessment.html
脆弱性診断の最新情報

プライム倶楽部プライム共済
http://www.e-kami.or.jp/kenaf/round/27136475.html
プライム倶楽部プライム共済クリック

ダイヤ免税店の最新情報
http://map.goo.ne.jp/place/27001130109/
ダイヤ免税店の専門